Прибытие в д. Белая Церковь, размещение, знакомство с правилами и хозяевами усадьбы, преподавателями, ужин;

Ночная экскурсия на полуостров полуЛюбви от @ksenia_kurus, посещение вышки желаний, волшебство, сон.

Подъём;

Динамичная утренняя хатха-йога для пробуждения + пранаяма (дыхательная практика).
Субботнее утро мы посвятим активной проработке тела, мастерски вплетая различные последовательности асан в комплекс приветствия солнцу «Сурья Намаскар». Много внимания уделим дыханию. Выполним простые, но эффективные дыхательные техники и получим заряд бодрости и оптимизма на весь день с Татьяной Плиговка.

Завтрак;

Сессия мастер-класса по Тайскому массажу от Александра Нарейко.
Девиз – «Руки - продолжение сердца!».
Для кого?
Для тех, кто хочет соединиться со своими чувствами, убрать напряжения и тяжесть в теле, сделать его лёгким и настоящим, получить очень глубокую перезагрузку на всех уровнях.
Что такое тайский массаж?
Это прекрасная духовно-энергетическая практика, способная гармонизировать внутренние состояние, освежить ощущения в теле, получить потрясающий заряд эмоций и расслабления, запустить восстановительные процессы во всём теле, возможность подарить себе отдых на глубоком чувственном уровне души, уникальный метод быстрого восстановления после стресса и нагрузок современного мира.
О чём этот мастер-класс?
• 2-2,5 часа глубокого погружения в ощущения своего тела;
• Чувствуем на своём теле и осваиваем на практике базовые навыки тайского массажа (отдельные элементы, положение тела, МЕТТА состояние, дыхание);
• Проводим сессию тайского массажа;
• Учимся чувствовать себя и делиться ресурсным состоянием;
• Приобретаем опыт глубокого расслабления;
• Получаем ответы на интересующие вопросы о практике.
Ведущий: Александр Нарейко (Каруна), сертифицированный мастер восточного массажа, телесный терапевт, рекреолог, Мастер-Коуч ICTA.
Опыт в массажах – более 6 лет, в телесных практиках – более 10 лет.

Обед;

Мастер-класс по Эннеаграмме от Владимира Вашко.
На нашем мастер-классе Вы познакомитесь с необыкновенным инструментом «Эннеаграмма», с помощью которого можно лучше познать себя и понять других, научиться разбираться в людях, предугадывать поведение своих близких, друзей, сотрудников, разобраться, что мотивирует Вас и как мотивировать окружающих.
Крупные западные компании активно используют Эннеаграмму при наборе сотрудников. Сценаристы и писатели топовых сериалов, фильмов, бестселлеров используют типологию личности по Эннеаграмме.
На мастер-классе мы познакомимся с основами Эннеаграммы, опишем основные девять типов людей, их базовые потребности, зависания, каждый попытается определить свой тип личности, определим дальнейший вектор движения в познании себя.
Эннеаграмма – это типология личности, которая описывает девять типов личностей, основанная на глубинной бессознательной мотивации людей. Это синтез глубокого духовного знания и современных психологических техник.
Эннеаграмма помогает понять, что нас мотивирует, что нас тормозит, а что ускоряет, наши страхи и потребности, почему мы себя ведём именно так, а другие иначе, как и в каких ситуациях мы реагируем на окружающих людей и события. Как развивать наши сильные и слабые стороны. Как научиться принимать себя такими, какие мы есть, а других – другими.
Познакомившись с Эннеаграммой, Вы сможете легче принимать и понимать себя и окружающих людей. Вы поймёте, почему с определёнными людьми Вам комфортно, а с кем-то Вы ощущаете дискомфорт. Чего ожидать от себя и окружающих в стрессовых ситуациях, и как Вы будете вести себя, пребывая в комфорте.
Проводит мастер-класс мастер Эннеаграммы Вашко Вадим.

Ужин;

Свободное время (самостоятельная прогулка на полуостров / чтение книг / chill & relax);

Мягкая практика йоги «В потоке».
Комплекс, направленный на вытяжение и расслабление в стиле инь-йоги. Практика инь-йоги позволяет сбалансировать воздействие на ткани тела, избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое состояние, открывая тем самым новые возможности для совершенствования тела и духа.
В конце нас ожидает йога-нидра под звуки поющих тибетских и кристаллических чаш и других виброакустических инструментов. Благодаря использованию этой практики у Вас появится ключ, который разблокирует скрытую часть сознания, избавит от негативных энергий и образов и органично заложит основы для коренных изменений Вашей жизни в желаемом направлении. Также во время йога-нидры мы поработаем над своим намерением «Санкальпой». Помните, что намерение, принимаемое в йога-нидре, обязательно реализуется.

Подъём;

Утром нас ждут очистительные дыхательные техники и активная йога для пробуждения. Мы выполним последовательность для развития силы и гибкости, а затем перейдём к тонкой настройке тела. Нас ждёт очень простая, но крайне эффективная работа со своим голосом и звуком. Мы выполним серию дыхательных и голосовых упражнений, которые помогут сбросить эмоциональные блоки, дадут импульс к развитию творческого потенциала. Завершится практика шавасаной (расслаблением) под звуки поющих чаш.
Автор практики – Татьяна Плиговка.

Завтрак;

Практика гвоздестония от проводника Ксении Курусь @Ksenia_kurus.
Зачем стоять на гвоздях?
Практикующие йогу верят, что на человеческом теле существует множество активных точек. Стимулируя их, можно улучшать физическое и психическое состояние и даже регулировать работу внутренних органов. Стимуляция таких точек тонкими иглами называется акупунктурой. А их массаж — акупрессурой. Стояние на гвоздях частично сочетает оба типа воздействия.
Но дело не только в физической пользе. Гвозди — это ещё и мощная психологическая практика, на которую, приходят с разными целями и запросами:
• Развить волю и чувство самоконтроля, концентрацию, равнодушие к временному физическому дискомфорту;
• Снять психоэмоциональное напряжение, прожить негативные чувства, проплакаться и даже прокричаться;
• Достичь максимального пребывания в моменте, на время отключить внутренний диалог, отпустить навязчивые мысли;
• Бросить себе вызов и научиться преодолевать страхи.

Обед;

Сбор, отъезд в Минск;

Прибытие в Минск.