14.00 Выезд из Минска, метро Борисовский Тракт.
16:30 Прибытие в д. Белая Церковь, размещение, знакомство с правилами и хозяивами усадьбы, преподавателями.
18.00 Ужин, теоретическая часть + обсуждения
22.00 Ночная Экскурсия на полуостров, Посещение вышки желаний, волшебство, сон.

7:30 - 9:30 - Алхимия звука, движения и дыхания
Утренняя практика №1 (1.5 часа)
Пробуждающую утреннюю практику начнем мягкой разминкой. Выполним серию простых, но крайне эффективных дыхательных техник, имеющих мощный очистительный и бодрящий эффект – то, что нужно для осеннего утра. Поработаем над гибкостью мышц и функциональностью суставов, выполняя различные вариации традиционного йогического комплекса «Сурья Намаскар» (пер. приветствие солнцу). Дополним классическими асанами йоги. Практика будет посильной, интересной и развивающей. В завершение – практика расслабления, направленная на развитие телесной осознанности.

9:30 - 10:30 - завтрак

11:30 - 13:30 - Свободное время, Сева. – бескорыстное служение Простые, но очень полезные для окружающего пространства и самих нас ежедневные дела

14:00 - обед

14:00 - 16:00 - свободное время. Дневная Эксрурсия в Арт Парк вместе с ее основателем, Лунный Пирс, Колесо Дхармы, Круги на Полях.

16:00-19:00 - Вечерняя сессия будет посвящена поиску своего внутреннего голоса - источника силы и вдохновения
(2 части, всего 2 часа)
С помощью упражнений йоги голоса выполним звуковую настройку, переведем внимание с внешнего мира в мир внутренний и проработаем внутренние блоки и ментальные установки, препятствующие свободному выражению себя через голос и звук. Простота и лаконичность голосовых и дыхательных практик делают их уникальным инструментом для снятия психоэмоционального и телесного напряжения, развития интуиции, открытия в себе источника силы и вдохновения. Практики будут сопровождаться звуком поющих чаш и других виброаккустических инструментов.
Завершаем практику ЙОГА-НИДРОЙ (осознанный йогический сон)
Музыкальная сессия такого рода – это чистая импровизация, манифестация творческой энергии, дающая мощный толчок к дальнейшей трансформации. Алхимические и тибетские поющие чаши создают уникальное целительное пространство, попадая в которое мы сбрасываем шелуху внешних оболочек и остаемся наедине с самими собой. Мы разрешаем себе чувствовать. Мы чувствуем свое тело, принимаем его потребности. Мы слышим свою интуицию. Мы действуем в соответствии со своей природой. Благодаря практике йога-нидры можно не только хорошо расслабиться, но найти тот самый ответ или решение, увидеть выход или понять, что делать дальше. УХОД В ТИШИНУ
19:00 - ужин
20:00 - хлебные крошки/костёр/звезды/

7:30 - 9:30 - Алхимия звука, движения и дыхания
Утренняя практика №1 (1.5 часа)
Пробуждающую утреннюю практику начнем мягкой разминкой. Выполним серию простых, но крайне эффективных дыхательных техник, имеющих мощный очистительный и бодрящий эффект – то, что нужно для осеннего утра. Поработаем над гибкостью мышц и функциональностью суставов, выполняя различные вариации традиционного йогического комплекса «Сурья Намаскар» (пер. приветствие солнцу). Дополним классическими асанами йоги. Практика будет посильной, интересной и развивающей. В завершение – практика расслабления, направленная на развитие телесной осознанности.

9:30 - 10:30 - завтрак

11:30 - 13:30 - Свободное время, Сева. – бескорыстное служение Простые, но очень полезные для окружающего пространства и самих нас ежедневные дела

14:00 - обед

14:00 - 16:00 - свободное время.

16:00-19:00 - Вечерняя сессия будет посвящена поиску своего внутреннего голоса - источника силы и вдохновения
(2 части, всего 2 часа)
С помощью упражнений йоги голоса выполним звуковую настройку, переведем внимание с внешнего мира в мир внутренний и проработаем внутренние блоки и ментальные установки, препятствующие свободному выражению себя через голос и звук. Простота и лаконичность голосовых и дыхательных практик делают их уникальным инструментом для снятия психоэмоционального и телесного напряжения, развития интуиции, открытия в себе источника силы и вдохновения. Практики будут сопровождаться звуком поющих чаш и других виброаккустических инструментов.
Завершаем практику ЙОГА-НИДРОЙ (осознанный йогический сон)
Музыкальная сессия такого рода – это чистая импровизация, манифестация творческой энергии, дающая мощный толчок к дальнейшей трансформации. Алхимические и тибетские поющие чаши создают уникальное целительное пространство, попадая в которое мы сбрасываем шелуху внешних оболочек и остаемся наедине с самими собой. Мы разрешаем себе чувствовать. Мы чувствуем свое тело, принимаем его потребности. Мы слышим свою интуицию. Мы действуем в соответствии со своей природой. Благодаря практике йога-нидры можно не только хорошо расслабиться, но найти тот самый ответ или решение, увидеть выход или понять, что делать дальше.
19:00 - ужин
20:00 - хлебные крошки/костёр/звезды/

День тишины
7:30 - 9:30 -Утренняя практика №2 (1.5 часа)
Встретим новый день разминкой и серией дыхательных техник (пранаям). Выполним комплекс асан и виньяс, направленных на мягкую проработку всего тела. После активной части выполним технику прогрессивного расслабления под звуки алхимических и тибетских поющих чаш. Завершим утреннюю сессию медитацией благодарности.
9:30 - 10:30 - завтрак
12:00 - 12:30 - Практики Чакрального гвоздехождения + практика Гвоздестояния под звуки поющих Чаш из Тибета
14:00 - 15:00 -обед
16.00 сбор, отъезд в Минск
17:45 прибытие в Минск

Все три организатора совершенно точно будут пользоваться правом изменять происходящее из текущего момента.

Этот ретрит создан именно для той неслучайной группы людей, которая случайно соберется и это самая важная часть самого ретрита!

В ретрите могут участвовать все, кто готов оставить бОльшую часть ожиданий за его пределами и попробовать посмотреть, что из этого получится.

Нам важно предупредить вас, что ретрит это не отдых в отеле. Ретрит - это не совсем про отдых и уж точно не про отели.

Конечно же, все познается в сравнении, но не смотря на чудесные фото (без фотошопа:) и искренне прекрасные отзывы участников, для некоторых из вас уже сам путь на ретрит может оказаться вызовом, для кого-то сам ретритный центр в уединенном месте, по соседству с дикой природой может оказаться испытанием, для кого-то предложенные практики, на первый взгляд, могут показаться полным безумием.

Мы предлагаем отнестись абсолютно ко всему, что может произойти с вами на ретрите, как к специально подобранному лично для вас внешнему и внутреннему приключению.

Для оплаты в российских, беларусских рублях свяжитесь с нами.

Для резервации своего места на ретрите, вам необходимо внести как минимум 100 рублей - эта сумма является невозвратной.

50% стоимости необходимо внести:

• до 28 февраля, если ваша цена 450 рублей

Оставшуюся сумму вам необходимо внести за 2 недели до начала ретрита.

В стоимость входит сам ретрит, 3-ех разовое вегетарианское питание, проживание и трансфер.

Да!
Если вы берете с собой ребенка - убедитесь в его самостоятельности.
Стоимость участие детей в ретрите происходит с 30 % скидкой.
Сообщите нам об этом отдельно - согласуем все детали.

После обеда будет несколько часов свободного времени. Мы настоятельно приглашаем воспринимать его как часть ретрита.

Наши гостеприимные повара комплекса будут готовить для нас 3-разовую вегетарианскую еду. Такое питание будет способствовать достижению состояния легкости и послужит дополнительным детоксом, если вы придерживаетесь более тяжелой диеты в повседневной жизни.
Если у вас есть специфические требования к еде - сообщите нам заранее.

С такими же как и вы уникальными человеческими проявлениеми - участниками ретрита.

При наличии теплой погоды возможно проживание в глэмпинг шатрах на берегу озера.

Любой уровень опыта в йоге (включая нулевой) годиться для участия.Татьяна подстроит практику под собравшуюся группу.
Если у вас имеются какие либо хронические заболевания или травмы - сообщите об этом Татьяне заранее, а так же обязательно сообщите о наступлении критических дней, для того чтобы заниматься по облегченной программе.

Легкую одежду для занятия йогой и другими практиками.
Также возьмите с собой кроссовки/ботинки/сапоги для прогулок в соответствии с прогнозируемой погодой.

Инвентарь для йоги будет на месте, но вы можете взять свой, если очень хочется (коврик).

Да, такая возможность есть, при наличии свободных мест в ретритном центре. Вы можете остаться в месте проведения ретрита за дополнительную плату 190 рублей за ночь