Второй день
7.00 подъем
7.30 практика цигун от Алёны Боярчик
Практика цигун (или цигунь) — это традиционная китайская система физических и дыхательных упражнений, направленная на гармонизацию тела и духа. Основные цели и преимущества цигун включают:
1. Улучшение здоровья: Цигун способствует укреплению иммунной системы, улучшает циркуляцию энергии (ци) в организме, что может помочь в профилактике и лечении различных заболеваний.
2. Снижение стресса: Практика цигун включает медитацию и глубокое дыхание, что помогает расслабиться, снизить уровень стресса и тревожности.
3. Повышение энергии: Регулярные занятия цигун помогают увеличить уровень жизненной энергии, улучшая общее самочувствие и работоспособность.
4. Гибкость и координация: Упражнения цигун способствуют улучшению гибкости, баланса и координации движений.
5. Духовное развитие: Цигун также включает элементы медитации, что может способствовать внутреннему спокойствию, осознанию и духовному росту.
6. Улучшение концентрации: Практика требует внимания к дыханию и движениям, что развивает концентрацию и умственную ясность.
Цигун подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
9.30 завтрак
10.30 трансформационная игра «исцеление детства»
Ведущая игры Боярчик Алёна
14.00 обед
16.30 интуитивный танец . Сопровождающая Алёна Боярчик @alenakazak_11
Интуитивный танец — это форма самовыражения через движение, которая основывается на внутренних ощущениях и спонтанности.
Вот основные аспекты интуитивного танца:
1. Свобода движения: В отличие от формальных танцевальных стилей, интуитивный танец не имеет строгих правил или шагов. Участники свободны в своих движениях, позволяя телу следовать внутренним импульсам.
2. Самовыражение: Это способ выразить свои чувства и эмоции через движение. Участники могут танцевать, чтобы отпустить напряжение, радоваться или исследовать свои внутренние состояния.
3. Присутствие в моменте: Интуитивный танец подчеркивает важность осознания настоящего момента. Участники учатся слушать свое тело и реагировать на его потребности.
4. Музыка и атмосфера: Обычно интуитивный танец сопровождается музыкой, которая может варьироваться от спокойной и медитативной до энергичной и ритмичной. Музыка помогает создать нужное настроение и атмосферу.
5. В группе участники могут взаимодействовать друг с другом, создавая уникальные энергетические потоки.
6. Терапевтический эффект: Многие находят интуитивный танец терапевтическим, так как он помогает освободиться от стресса, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
7. Интуитивный танец подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Главное — желание двигаться и исследовать.
Интуитивный танец может быть прекрасным способом соединиться с собой, развить творческое выражение и насладиться движением.
18.30 ужин
19.30 шаманское дыхание от Инны Полуйчик
Шаманское дыхание — это техника, используемая в некоторых шаманских практиках для достижения изменённых состояний сознания. Она может включать в себя особые ритмичные дыхательные упражнения, которые помогают углубить медитацию, активировать внутренние ресурсы и улучшить связь с духовным миром.
Вот некоторые ключевые аспекты шаманского дыхания:
1. Ритм и ритмичность: Дыхательные упражнения часто выполняются в определённом ритме, что помогает сосредоточиться и углубить состояние транса.
2. Изменённые состояния сознания: Путём изменения ритма дыхания практикующие могут достигать состояний, похожих на те, что возникают при использовании других методов, таких как барабанная музыка или психоактивные вещества.
3. Целительные практики: Шаманское дыхание может использоваться для исцеления, как физического, так и эмоционального, позволяя освободиться от негативных эмоций и блоков.
4. Связь с духами и природой: Эта практика может помочь наладить связь с предками, духами природы или внутренним "я", что является важным аспектом многих шаманских традиций.
